1. <span><font color='#0909F7'>确保美妙身材的九个好习惯</font></span>

    确保美妙身材的九个好习惯

          1. 美美地睡上一觉 根据斯坦福大学霍华德医学研究所的一项研究,睡眠的时间越少,身体分泌的瘦素就会越少。那跟减肥有什么关系呢?瘦素通过两种方式来帮助减肥:一是它会制止你吃东西,它会向你的胃发出信号:嗨
    2014-01-11
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  2. 冬至养生五要

    冬至养生五要

          冬至养生五要从中医养生角度看,冬至养生必须注意以下五个方面:   一、冬至养生重点要养心(壮不竞时,精神灭想)  养生重点是要养心。要养生先养善良、宽厚之心,心底宽自无忧。冬季养生,要静神少虑,保持精
    2013-12-23
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  3. <span>八大美容健身水果</span>

    八大美容健身水果

          甜腻美味——柿子柿子味甘涩,性寒。其所含的维生素及糖分要高出一般水果一到两倍。可以养肺护胃,清除燥火,经常食用能够补虚、止咳、利肠、除热。空腹食柿子易患胃柿石症,所以最好饭后食用,尽量少食柿
    2013-11-29
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  4. <span>言行与养生</span>

    言行与养生

          言行与养生之说话 除聋哑人外,人们每天都要说话。讲话最耗精、气、神,所以老子在道德经里讲:“话多数穷,不如守中。”(1)学会说话 说话要心平气和。自己舒服让别人也舒服。否则就失去了交流的意
    2013-11-26
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  5. 少食、清淡,养生之道

    少食、清淡,养生之道

          少食、清淡,养生之道(之一) 少食,即吃得要少;清淡,即吃的东西不要味厚。能做到这两点,就是圣人之道,也是人们养生的正道。 《黄帝内经》讲:少食补气,味淡补气。现代病可以说大部分都是吃出来的,一开始
    2013-11-26
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  6. 符合自然的睡眠是最好的养生之一

    符合自然的睡眠是最好的养生之一

          传统养生认为睡觉是第一大补。民间有好多俗话:“一夜好睡,精神百倍;彻夜难睡,浑身疲惫。”“睡个好觉,有如吃个母鸡。”睡觉为什么如此重要?那就是老子讲的“一阴一阳谓之道。&rdq
    2013-11-26
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  7. 符合自然的饮食是最好的养生方法之一

    符合自然的饮食是最好的养生方法之一

          养生的思维和方法是人民群众实践经验的总结,是历代养生学家高度概括的结果。所以,掌握和运用养生于日常的饮食起居中并非难事。例如:“晚吃萝卜,早吃姜;冬吃萝卜,夏吃姜。”这是长期留传于百姓中的经
    2013-11-23
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  8. <span>笑 一 笑  十 年 少</span>

    笑 一 笑 十 年 少

          俗话说“笑一笑,十年少”。现代医学也认为:笑,与人们的健康长寿有着十分密切的关系。由衷的笑有益身心,笑能刺激呼吸系统和血液循环,缓解关节疼痛,预防感冒甚至癌症等许多病症的发生。笑还可以
    2013-10-16
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