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  1. 172010-12
    用核桃代替健身球,棱角刺激手掌穴位用核桃代替健身球,棱角刺激手掌穴位。玩核桃又叫“文玩核桃”,历史悠久,人们利用核桃的尖刺、凸起和棱角,采取揉、搓、压、扎、捏、蹭、滚等技法运动双手,按摩掌上穴位,刺激手上反应区,达到舒脉通络、活血化瘀、强身健体的效果。特别是长期从事案头工作的人群,把玩核桃更能起到舒筋活血、预防职业病的功效。经过手的长期搓揉,汗的滋润,油脂的渗透,最后成为一件亮里透红,红中透明,不是玛瑙胜似玛瑙的自然艺术精品······
  2. 062010-09
    调节枕头高低预防颈椎病高枕,低枕,甚至不枕枕头都是不可取的。笔者在此提醒大家如果枕头过低,也会使头颈部处于长期过度后仰状态,致使前凸曲度增大,椎体前方的肌肉与前纵韧带可因张力过大出现疲劳,甚至慢性劳损。同时,椎管也因过度的牵拉而容积变小,脊髓及神经相反而变短。在这种情况下,若有髓核突出或脱出、骨刺形成等因素,则有可能出现症状。因此,一味地强调低枕睡眠也同样是不可取的。

    不论是颈椎病患者,还是健康人,枕头的高低直接影响着能否在睡眠过程中保持颈椎前凸的生理体位,防止引起或加速颈椎的退变。尤其是颈椎病患者,在治疗过程中和治疗后,更应根据病情适当调整枕头。


       一般来说,以运动障碍为主,怀疑椎管前方有髓核脱出或突出,或在X线上证实椎体后缘有骨刺形成,即对颈髓前方构成直接压迫者,枕头可稍低些;

      以四肢麻木、疼痛等感觉障碍为主,怀疑有椎管后方黄韧带肥厚、内凸,对脊髓后方形成压迫者,枕头可稍高些;

      若发育性颈椎椎管狭窄伴有椎体后缘骨刺形成者,则枕头不宜过高或过低,以生理位为佳。
  3. 132010-08
    做无龄女人:8种抗衰老最佳食物 金枪鱼  呵护关键词:PK脂肪  担心发胖,却又不想节食?那你只能挑选对的食物了,比如金枪鱼。金枪鱼是一种低糖、低脂肪、低热量的食品,但同时它含有丰富的优质蛋白质和其他多种营养素,非常有益于女性减肥,同
  4. 262010-07
    夏季常吃六种食物最防晒 正值盛夏,担心
  5. 142010-07
    蜂产品---自古以来是佳品 西汉年间问世的《神农本草经》将收载的365味药材分为上品、中品、下品3类,其中蜂蜜、蜂子列为上品,其日:“蜂蜜味甘、平,主心腹邪气、诸惊痫痉,安五脏诸不足,益气补中、止痛解毒,除百病,和百药,久服
  6. 022010-03
    保健延年 足浴有方 从古到今,人们就知道足部保养的重要性。中药足浴是现今十分流行的保健方式。
    它作为一种自然疗法,并非日常普通的洗脚可比,而是通过含有有效药物成分的药液在浴足时,在适当的温度下,经过一定时间,渗入
  7. 022010-03
    眼睛干涩是阴虚表证 秋季气候干燥,风沙多。不少人眼睛老感觉干、涩,甚至干得发红。专家认为,眼干、眼涩多因阴虚起,这包括肝、肾的阴虚、气阴两虚和阴虚湿热三大原因。
    肝肾阴虚型——
    眼干舌红症状:双目干
  8. 022010-03
    认知类风湿性关节炎 类风湿性关节炎在我国是较常见的疾病,患者大都是青壮年。它是一种以关节病变为主的全身性慢性疾病,开始时以关节滑膜病变为主,然后波及肌腱、韧带等结缔组织,最后破坏关节软骨和骨组织,导致关节强直,全身其
  9. 022010-03
    清晨四大“危险预兆” 清晨头晕:正常情况下,早晨起来时应该感觉头脑清醒。如果晨起后头脑昏昏沉沉的,或者有头晕现象,患者可能有颈椎骨质增生,压迫颈椎动脉,影响大脑血液供应。另外,人在血黏度增高时血流减慢,血氧含量下降以致
  10. 022010-03
    慢性咽喉炎的防治 慢性咽喉炎是咽喉部的慢性炎症,常严重困扰患者的日常生活和工作,以下对咽喉炎症状表现、发病原因及预防治疗给以浅析。
    慢性咽喉炎症状表现
    患者全身症状一般不明显。局部症状主要表现为咽部疼痛、不
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