1. 吃得太辣降低免疫力。

    吃得太辣降低免疫力。

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    2011-01-18
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  2. 不良习惯易衰老。

    不良习惯易衰老。

          不良习惯易衰老。
    2011-01-18
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  3. 健康饮食新观念

    健康饮食新观念

          大家都知道饮食不健康可能会引发可怕的病症,但往往忽略饭后的一些小习惯,殊不知,这些不起眼的生活陋习,很有可能成为你健康的致命“杀手”……
    凶手1.饭后吃水果.凶手2.饭后饮浓茶。凶手3.饭后吸烟。凶手4.饭后洗澡. 凶手5.饭后放松裤带。凶手6.饭后散步。凶手7.饭后唱卡拉OK。凶手8.饭后开车
    2011-01-18
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  4. 如何克服手脚冰凉

    如何克服手脚冰凉

          天气一冷,就有许多人感觉全身发冷,手脚尤其冰凉的受不了。这种情况,就是中医所说的“阳虚”,也就是一般所俗称的“冷底”或是“寒底”,西医未必能有效改善,但如果使用中医
    2010-12-22
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  5. 用核桃代替健身球,棱角刺激手掌穴位

    用核桃代替健身球,棱角刺激手掌穴位

          用核桃代替健身球,棱角刺激手掌穴位。玩核桃又叫“文玩核桃”,历史悠久,人们利用核桃的尖刺、凸起和棱角,采取揉、搓、压、扎、捏、蹭、滚等技法运动双手,按摩掌上穴位,刺激手上反应区,达到舒脉通络、活血化瘀、强身健体的效果。特别是长期从事案头工作的人群,把玩核桃更能起到舒筋活血、预防职业病的功效。经过手的长期搓揉,汗的滋润,油脂的渗透,最后成为一件亮里透红,红中透明,不是玛瑙胜似玛瑙的自然艺术精品······
    2010-12-17
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  6. 调节枕头高低预防颈椎病

    调节枕头高低预防颈椎病

          高枕,低枕,甚至不枕枕头都是不可取的。笔者在此提醒大家如果枕头过低,也会使头颈部处于长期过度后仰状态,致使前凸曲度增大,椎体前方的肌肉与前纵韧带可因张力过大出现疲劳,甚至慢性劳损。同时,椎管也因过度的牵拉而容积变小,脊髓及神经相反而变短。在这种情况下,若有髓核突出或脱出、骨刺形成等因素,则有可能出现症状。因此,一味地强调低枕睡眠也同样是不可取的。

    不论是颈椎病患者,还是健康人,枕头的高低直接影响着能否在睡眠过程中保持颈椎前凸的生理体位,防止引起或加速颈椎的退变。尤其是颈椎病患者,在治疗过程中和治疗后,更应根据病情适当调整枕头。


       一般来说,以运动障碍为主,怀疑椎管前方有髓核脱出或突出,或在X线上证实椎体后缘有骨刺形成,即对颈髓前方构成直接压迫者,枕头可稍低些;

      以四肢麻木、疼痛等感觉障碍为主,怀疑有椎管后方黄韧带肥厚、内凸,对脊髓后方形成压迫者,枕头可稍高些;

      若发育性颈椎椎管狭窄伴有椎体后缘骨刺形成者,则枕头不宜过高或过低,以生理位为佳。
    2010-09-06
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  7. 做无龄女人:8种抗衰老最佳食物

    做无龄女人:8种抗衰老最佳食物

          金枪鱼  呵护关键词:PK脂肪  担心发胖,却又不想节食?那你只能挑选对的食物了,比如金枪鱼。金枪鱼是一种低糖、低脂肪、低热量的食品,但同时它含有丰富的优质蛋白质和其他多种营养素,非常有益于女性减肥,同
    2010-08-13
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  8. 夏季常吃六种食物最防晒

    夏季常吃六种食物最防晒

          正值盛夏,担心
    2010-07-26
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